通常男人可以通过摄取以下维生素来提高免疫力：
1. 维生素C：维生素C有助于增强免疫系统的功能，可以促进白细胞的活性和抗体的产生。食物中丰富的维生素C源包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、菠菜和红椒等。
2. 维生素D：维生素D对免疫系统的正常功能至关重要。它可以促进抗病毒和抗菌蛋白的产生，并增强自身免疫力。某些鱼类（如鳗鱼、鳕鱼）、蘑菇、酸奶和鸡蛋黄等食物富含维生素D。
3. 维生素E：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够提高免疫系统的功能。它可以帮助杀死病毒和细菌，保护细胞免受损害。富含维生素E的食物包括坚果（如杏仁、核桃）、植物油（如橄榄油、葵花籽油）和绿叶蔬菜等。
4. 维生素A：维生素A有助于增强黏膜免疫，保护呼吸道和消化道等黏膜免受感染。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜和番茄等。
请注意，维生素的摄取应以均衡的饮食为主，并遵循适量而不过量的原则。如有需要，可以向医生或营养师咨询个人维生素补充的具体情况。
聚力居家医养结合发展，切实发挥公共卫生服务优势，实施基本公卫项目，加强家庭医生服务团队建设，建立居民健康档案，定期开展健康随访、上门巡诊、健康宣传，提供方便快捷的医疗服务保障。，这部剧自从确定影视化以来，关于演员人选就一直闹得沸沸扬扬，最终确定花落周也和丞磊，分别扮演女主禾宴和男主肖钰。
下面是一个简单的核桃面包的制作方法。， 随着时间的推移，越来越多的人开始猜测吴迪飞是否已经悄然退出娱乐圈。
活动开始时，青剑湖消防大队消防员向参加人员讲解了基本的消防知识，灭火器的使用以及如何正确操作，在消防人员的指导下，参加活动居民体验了灭火器的使用步骤及方法。，”民警在纸上逐字逐句写下告诉徐某。
首页
